Avui fem un rodatge amb companyia del amic ferran, albi i Àlex (que va una mica de bòlit, amb els "biberons") .
Total: 8km's+ estiraments (10')
Read rest of entry
Total: 8km's+ estiraments (10')
dimecres, 7 de març del 2012
dissabte, 3 de març del 2012
Campionat de Catalunya de 1000m i 3000m
,
A les 11:30 ens plantem a sabadell a la pista coberta. Observem instalacions... parlem amb la gent i a les 12:10 començem a escalfar a les 12:25 parem i fem tecnica 15 minuts més a les 12:40 estirem
Read rest of entry
i tot seguit fem 6 progressius i ens criden a la sala.. allí vec a tots els atletes uns més baixos uns més alts, de totes clases. Tot seguit pujem les escales que ens porten a la pista i arranquem la carrera.. al arrencar ens situem a la segona posició. I fem 2 voltes com a segon a la tercera volta i a alguns canvis el primer comença a anar cap radere i ami hem passen quatre el que queda primer el segon i tercer respectivament i un altre que es el quart osigue a la tercera volta hem situo cinqué. (L'error ha estat deixal's passar, pero hem serveix com a experiencia). I quan falte 1 volta el primer l'Alexys fa un canvi.. i jo vaig l'sprint final amb el tercer pero no l'acabo guanyant per decimes. Temps: Alexys (1r) 2:49, carles (2n) 2:52:58 3r 2:53:38 i jo 2:53:58. Però men vaig optimista perquè tret el error de deixal's passar me notat comodé, ara a seguir entrenant i a veure si nem dintre de dos setmanes a sabadell per fer la mínima d'Espanya tot dependra del que digui el del bigoti que esta per Japó..!
diumenge, 16 d’octubre del 2011
Diumenge, 16 de Octubre de 2011
,
Avui, tenim motius per estar contents. A les 8:15 nem en tota la tropa cap a la 24ena Mitja Marató de Mollerussa. Al arribar a allí recollim el dorsal i el xip. Nos preparem amb la equipació verda i les mitjetes. A les 10:30 sortim tots. Jo els primer 500m radere de Àlex, als 800 ja m'enganxo amb un noi alt com jo i de un any més que jo (1996), fins el km 4 tot bé peró despres los ponts de puja i baixar et deixaba els abductors fet calderilla. Seguim sense rallarnos i als 7km el noi fa un canvi de ritme, jo per por de no punxar ( ja de que radere venia un altre) lo deixo marxar. Total arribem a la meta amb un temps de 29:26 (bon temps). Després albi queda 19* bona carrera Albi. Robert i Àlex i Ferran també fan una molt bona cursa algun de ells baixant marca. Àlex queda 15* amb un temps molt bo 1:19:55. Robert 67* amb un temps de 1:25:14. I finalment lo senyor Ferran en la posició 100* amb un temps de 1:27:52. Després nem a menjar alguna peça de fruita i la camiseta. Despres de tot aixó lo podium en una bosseta de bastants accessoris, i com no la copa bastant guapa!. Bona cursa i bon paper pel nostre club.
Read rest of entry
dilluns, 12 de setembre del 2011
Les noves sabates milleres
,
Aquestes sabates comprades amb la vigilancia i consell d'albi i de marca adidas de pes 230grams son les que faré servir per les milles..
Read rest of entry
dilluns, 17 de gener del 2011
ATLETISME CURSES
,
Avui 17 de gener començo el meu propi bloc de atletisme, i penjare informació sobre totes les curses que vai, i fotos!
Read rest of entry
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
